Hatha Joga to zestaw narzędzi do pracy z ciałem, oddychaniem i uwagą – wszystko to razem składa się na technologię integralnego doskonalenia świadomej istoty poruszającej się ścieżką świadomości. Można powiedzieć, że Hatha Joga otwiera drogę do kontrolowania własnego umysłu. Tłumaczenie słowa „nidra” to „głęboki sen”, jednak w połączeniu ze słowem „joga” oznacza wejście w stan relaksu podobny do głębokiego snu, ale z pełną świadomością. W praktyce oznacza to techniki koncentracji w stanie głębokiego relaksu dla kontemplacji i kontroli nad procesami zachodzącymi we własnym umyśle. Hatha joga + Nidra – to połączenie najlepiej opisuje to, co powiedział kiedyś Mistrz Dhirendra Brahmachari: „aby głęboko się zrelaksować, trzeba najpierw porządnie się wysilić”.