Pranajama to kolejny po Asanach stopień w ośmiostopniowej ścieżce jogi Patanjalego. Opiera się ona na pracy z kontrolą oddechu poprzez różne ćwiczenia oddechowe. Podczas zajęć będziemy pracować zarówno z klasycznymi ćwiczeniami jak i z tymi opartymi na metodzie Butejki. Praktyka będzie składać się z medytacji i praktyki uważności poprzez obserwację ciała, umysłu i oddechu; ćwiczeń oddechowych różnymi technikami; porannego rozruchu ciała z płynnym przejściem do Surya Namaskar z wariacjami skierowanymi na różne partie ciała oraz savasany. Wspomożemy wprowadzenie w nasze życie prawidłowych wzorców oddechowych, poprawimy wydolność oddechową oraz przygotujemy i pozytywnie nastroimy ciało, umysł i oddech na cały dzień.
Pranajama i rozruch
When might you need yoga?
In a healthy body, healthy mind
A well-known proverb says - in a healthy body, a healthy mind. In our hectic and energetic times, we forget how important it is to take care of ourselves. Hours spent in front of the computer, stressful meetings, deadlines to meet - it all buzzes, boils and kneads our inner world like a ball of paper.
Building strong relationships
Yoga is the answer to many unasked questions. It stretches, strengthens, calms down – both body and mind. In addition, time spent together on the mat builds real, strong relationships. The bonds formed through exercise and meditation strengthen and enrich each group.
EN 
PL