Warsztat: Stanie na przedramionach

Share:

Zapraszam na warsztaty stania na przedramionach, podczas których skupiamy się na nauce techniki, pracy z oddechem, a także na budowaniu siły i stabilności niezbędnych do wykonania tej pozycji. Przejdziemy przez serię rozwijających i przygotowujących ćwiczeń oraz progresji. Spróbujemy różnych wariantów wejścia do pozycji - w tym straddle press i pike press, co pozwoli na dostosowanie …

Zapraszam na warsztaty stania na przedramionach, podczas których skupiamy się na nauce techniki, pracy z oddechem, a także na budowaniu siły i stabilności niezbędnych do wykonania tej pozycji.
Przejdziemy przez serię rozwijających i przygotowujących ćwiczeń oraz progresji. Spróbujemy różnych wariantów wejścia do pozycji – w tym straddle press i pike press, co pozwoli na dostosowanie ćwiczeń do poziomu zaawansowania uczestników.
Zdarza się, że zamiast świadomego wejścia, przerzucamy nogi na ścianę i próbujemy tam szukać balansu, albo wielokrotnie podskakujemy licząc, że tym razem się uda. Nauczysz się jak możesz to zrobić efektywniej! To, jak wchodzimy do pozycji jest fundamentem jej utrzymania.
Podczas warsztatu:
• Zbudujesz stabilność i lekkość korzystając z mocy oddechu i bandh.
• Poczujesz, które mięśnie należy aktywować i jak znaleźć optymalne ustawienie ciała.
• Nauczysz się jak pracować nad mobilnością obręczy barkowej.
• Wzmocnisz brzuch, nogi i biodra
• Spróbujesz różnych wariantów wejścia
• Dowiesz się, jak dlaczego nie warto do nich wskakiwać i opierać się o ścianę
• Sprawdzisz jak efektywnie korzystać z pomocy ściany, a jak nie warto
MIEJSCE: Joga Centrum, ul. Biskupia 18
DATA: sobota 6. kwietnia 2024 od 13:30 do 16:30 (3h)
CENA: 190 zł
PROWADZI: Iwona Krzyżanowska
ZAPISYhttps://bit.ly/3Tb7iSd
WYMAGANIA WSTĘPNE:
Umiejętność utrzymania pozycji deski min. 30 sekund. Warsztat nie jest przeznaczony dla osób, które mają uraz w obszarze obręczy barkowej. Umiejętność stania na przedramionach NIE jest wymagana.
Pamiętaj że rezerwacja miejsca następuje po opłaceniu wejścia.Na wydarzenie nie obowiązują karnety, karty MultiSport czy Medicover, jedynie dedykowane wejściówki.
Jeśli chcesz otrzymać od nas fakturę, to koniecznie daj nam znać przy zapisie.
W przypadku rezygnacji z rezerwacji wpłata nie jest zwracana, natomiast miejsce można przekazać innej osobie.

Podobne wydarzenia

 URBAN JOGA FESTIVAL - by Joga Centrum & Bliss House  ~EN below~ las | miasto | praktyka Joga oznacza łączyć - Urban Joga Festiwal łączy ze sobą dobrodziejstwa miasta i urokliwość lasu, niepodobny do żadnego innego wydarzenia, zaprasza Was do pogłębiania swojej praktyki, wyciszenia umysłu i odnalezienia harmonii w codzienności życia, która każdego dnia tak …

Czas wyjąć z szuflady tę niedokończoną książkę. Czas przestać traktować swoje pisanie jak fanaberię. Czas przestać się bać, że nie dasz rady. Jeśli kochasz pisać i robisz to regularnie, ale nadal nie uważasz swojej twórczości za priorytet... Jeśli zaliczasz kolejne warsztaty pisarskie, ale nadal nie masz odwagi wysłać swojej książki do wydawcy albo zdecydować... Jeśli …

Zasługujesz na życie na Twoich zasadach. Zasługujesz na to, żeby zarabiać mnóstwo pieniędzy, robiąc to, co kochasz. Zasługujesz na biznes, który będzie Twoją pasją. Zasługujesz na to, żeby stać w świetle reflektorów – jak prawdziwa Królowa. Jeśli startujesz z nowym przedsięwzięciem albo masz firmę, który potrzebuje pomocy, pokażę Ci, jak sprawić, żeby Twoje biznesowo- życiowe …

Zapraszamy wszystkich zainteresowanych na wyjazd w góry, połączony z wieczorną praktyką jogi i medytacją. Gdzie i kiedy? Niedziela, 28 kwietnia Praktyki jogi w: Joga Centrum, ul. Biskupia 18. Cel wycieczki: Mosorny Groń, na który szlak zaczyna się w miejscowości Zawoja. W linku poniżej widoczny jest cały planowany szlak: https://mapa-turystyczna.pl/route?q=49.6599650,19.5573590;49.6225760,19.5673100;49.6439110,19.5423840;49.6599650,19.5573590#49.64750/19.61102/13 Plan dnia: 9:00 – spotkanie ze …

Na warsztacie dowiesz się co możesz zrobić, aby uśmierzyć bóle głowy - migreny, napięciowe bóle głowy, szyi oraz karku, bóle głowy związane z alergiami, bruksizmem, spowodowane noszeniem aparatów ortodontycznych, a także bóle głowy innego pochodzenia wynikające m.in z siedzącego trybu życia, stresu. Wyjdziesz do domu z wiedzą, która pozwoli Ci uśmierzyć ból lub go ograniczyć …

Oddech to podstawowa czynność, która towarzyszy nam w każdej chwili naszego życia i przez całe jego trwanie. Wykonujemy ją automatycznie, nie zastanawiając się nad tym jaki ten oddech jest. Jednak w stresie, pośpiechu czy przy aktywności fizycznej oddech zmienia się i często, również bez naszej kontroli, staje się dla nas bardziej przeszkodą niż wsparciem. Szybki, płytki oddech, dający uczucie …

Dołącz do naszej społeczności

Dołącz do nas!

pl_PLPL