Warsztat przygotowujący do szpagatu podłużnego z Agą Ochałek

Share:

Cześć, witaj! Szpagat podłużny - Hanumanasana - to jedna z tych zaawansowanych pozycji, o której marzy wielu z nas! Pozwala ona pogłębić praktykę odkrywając nowe pokłady siły, elastyczności i swobody w oddechu. Szpagat jest dla naszego ciała bardzo wymagający pod względem zarówno fizycznym jak i mentalnym. Warto się do niego dobrze i technicznie przygotować! Na …

Cześć, witaj! 😃
Szpagat podłużny – Hanumanasana – to jedna z tych zaawansowanych pozycji, o której marzy wielu z nas! 🤸 Pozwala ona pogłębić praktykę odkrywając nowe pokłady siły, elastyczności i swobody w oddechu. Szpagat jest dla naszego ciała bardzo wymagający pod względem zarówno fizycznym jak i mentalnym. Warto się do niego dobrze i technicznie przygotować!
Na warsztacie dowiesz się na co zwrócić uwagę, żeby rozciąganie oraz wzmacnianie było efektywne oraz jak uniknąć kontuzji. Dowiesz się, jakie mogą być przyczyny braku postępów i jak sobie z nimi poradzić. Poznasz różne warianty pozycji w zależności od aktualnego poziomu oraz wskazówki ułatwiające rozpracowanie szpagatu. A to wszystko w zgodzie z Twoim ciałem!
Podczas 3-godzinnego warsztatu otrzymasz wiedzę i narzędzia:
👉 analiza i rozłożenie asany i pracy ciała w szpagacie na czynniki pierwsze,
👉 mobilizacja całego ciała – zwiększenie zakresów i zmniejszenie napięcia mięśniowego,
👉 ćwiczenia funkcjonalne przygotowujące i rozpracowujące szpagat,
👉 wejścia do bezpiecznego szpagatu.
Poziom warsztatu – OPEN – dla wszystkich. Nie musisz “robić szpagatu”. Pokażę Ci drogę, poprawną technikę oraz kierunek, w którym podążać, aby osiągnąć w przyszłości tę asanę.
Warsztat skierowany do:
– zarówno dla nauczycieli, jak i praktykujących na każdym poziomie, zainteresowanych rozwojem w kierunku szpagatu podłużnego,
– dla tych których szpagat jest już dostępny (dowiesz się jak go pogłębić),
– dla osób, które jeszcze nie mają szpagatu (dowiesz się, jak podążać poprawnie w jego kierunku).
————–
🏠 GDZIE?
Joga Centrum
Biskupia 18
📆 KIEDY:
24 marca 2024
13:30 – 16:30 (3h)
💸 TWOJA INWESTYCJA:
Cena: 180 zł
Pamiętaj że rezerwacja miejsca następuje po opłaceniu wejścia. Na wydarzenie nie obowiązują karnety, karty MultiSport czy Medicover, jedynie dedykowane wejściówki.
Jeśli chcesz otrzymać od nas fakturę, to koniecznie daj nam znać przy zapisie. W przypadku rezygnacji z rezerwacji wpłata nie jest zwracana, natomiast miejsce można przekazać innej osobie.
————–
💃 PROWADZĄCA:
Aga Ochałek – jestem Certyfikowaną nauczycielką jogi w nurcie Hatha, Vinyasa, Yin Joga. W harmonijnym połączeniu oddechu i samoświadomości odnajduję spokój i energię do działania. Uwielbiam dzielić się dobrocią płynącą z praktykowania jogi. Dla swoich joginek i joginów tworzę bezpieczną, pełną zrozumienia, wsparcia i inspiracji przestrzeń. Dbam o techniczne i bezpieczne podejście do wykonywania asan. Zwracam uwagę na indywidualne możliwości każdego praktykujacego. Ciągle poszukuję nowych rozwiązań, możliwości i ścieżek w jodze. Eksperymentuję, doświadczam, uczę się uczyć i dawać Wam to czego potrzebujecie. Rozwijam się jako Wasza nauczycielka i sama jako joginka.
Ilość miejsc ograniczona!
Masz pytania? Pisz śmiało!
Do zobaczenia!

Podobne wydarzenia

Dołącz do nas na czterogodzinny warsztat stania na rękach, podczas którego dowiesz się wszystkiego, co niezbędne, aby bezpiecznie wchodzić i wychodzić z pozycji, oraz jak utrzymać ją. Stanie na rękach to długa i piękna przygoda! To praca nad zwiększeniem pewności siebie oraz świadomości swojego ciała. To proces, który angażuje ciało, umysł i emocje.  Pragniemy podzielić …

Być może jesteś doświadczonym nauczycielem jogi, który chce włączyć yin jogę i joga nidrę do swojej oferty zajęć. Być może jesteś początkującym nauczycielem, który pragnie poznać nowe style jogi? A może od dawna praktykujesz yin jogę i czujesz, że chcesz dowiedzieć się o niej więcej? A może po prostu chcesz nauczyć się jak zwolnić, odpocząć …

Czy wiesz,że to zmysł dotyku rozwija się w ludzkim embrionie najwcześniej ze wszystkich zmysłów? I do tego jest jako pierwszy w pełni funkcjonalny. Zmysł dotyku, tak często przez nas niedoceniany, a to prawdziwy majstersztyk natury. Mówi się, że aż 80% bodźców pochodzących z otoczenia odbieramy poprzez dotyk. Zmysł dotyku jest również jedynym zmysłem, którego nie …

Balanse na rękach są narzędziem do budowania zaufania do siebie i głębszego zanurzenia się w praktyce. Sam proces ich uczenia się to okazja do samoobserwacji i kształtowania wytrwałości. Odkrycie, że zrozumienie podstaw oraz, że nauka balansów rozwija się progresywnie, stwarza możliwość ciągłego rozwoju w tej praktyce. Podczas 3-godzinnego warsztatu w Joga Centrum, skupimy się na …

Bezsenność i stres, to w dzisiejszych czasach bardzo prawdziwa zmora. Nadmiar bodźców, którymi jesteśmy bombardowani w pracy i poza nią, stres codzienności - powodują że często pomimo zmęczenia nie możemy zasnąć. Na kursie dowiesz się jak w jaki sposób sprowadzić energię do wyciszenia. Dowiesz się dlaczego warto mieć przy łóżku zeszyt , szczególnie kiedy Twoja …

Mamy radość znów zaprosić Was na medytacyjną podróż w dźwiękach gongu prowadzoną przez Piotra Płanetę, podczaj której będziecie mogli doświadczyć stanu głębokiego relaksu, introspekcji oraz uruchomić psychofizyczne procesy uzdrawiania. Wydarzenie składa się z trzech części: medytacji, mowy dhammy – czyli słów inspirujących nas do bycia lepszymi ludźmi i pogłębiania naszej duchowej drogi, oraz podróży w …

Dołącz do naszej społeczności

Dołącz do nas!

pl_PLPL