Warsztat – joga dla kobiet w ciąży i nie tylko

Share:

Praktyka jogi ma szczególne znaczenie dla przyszłej mamy i dziecka. Wyciszenie bodźców zewnętrznych i koncentracja na sobie oraz dziecku, pozwala przyszłej mamie zauważyć subtelniejsze sygnały ciała. Świadomość co i dlaczego się dzieje, pozwala na spokojniejsze przeżycie tego wyjątkowego czasu. Nikt nie zaprzeczy, że szczęśliwa mama, to szczęśliwe dziecko. Umiejętność radzenia sobie ze stresem, dzieci uczą …

Praktyka jogi ma szczególne znaczenie dla przyszłej mamy i dziecka. Wyciszenie bodźców zewnętrznych i koncentracja na sobie oraz dziecku, pozwala przyszłej mamie zauważyć subtelniejsze sygnały ciała. Świadomość co i dlaczego się dzieje, pozwala na spokojniejsze przeżycie tego wyjątkowego czasu. Nikt nie zaprzeczy, że szczęśliwa mama, to szczęśliwe dziecko. Umiejętność radzenia sobie ze stresem, dzieci uczą się od rodziców. Pamiętajmy, że dziecko funkcjonuje w aurze mamy aż do 3 roku życia, kiedy to stopniowo uzyskuje świadomość odrębności fizycznej, a dużo później psychicznej.
Na warsztacie dowiesz się w jaki sposób chronić ciało przed nadmierną eksploatacją (szczególnie kiedy kobieta jest mocno usportowiona). Dowiesz się również jak stopniowo wracać do aktywności po porodzie, tak aby budować siłę bez kontuzji.
Dotkniemy także takich tematów jak:
  • praca z ciałem po porodzie- na jakie dysfunkcje powinniśmy zwrócić uwagę, prawidłowe nawyki i profilaktyka problemów uroginekologicznych po porodzie
  • wsparcie kobiet z problemami takimi jak trzymanie moczu, obniżenia narządów rodnych, prawidłowe nawyki toaletowe i aktywności wspierające w okresie przekwitania (temat aktualny nie tylko dla ciężarnych)
  • ciąża i fizjoterapeutyczne przygotowanie do porodu, świadomej relaksacji mięśni dna miednicy, prawidłowym oddechu , pozycjach stymulujących ułożenie główkowe dziecka, nauki prawidłowej pracy mięśni dna miednicy podczas aktywnego ruchu.
  • nauka prawidłowej postawy i nawyków w ciąży, pozycjach przeciwbólowych pomocnych przy porodzie
  • praca z problemami wzmożonego napięcia mięśni dna miednicy, dyspaurenia, vylvodynia, bolesne współżycie, bolesne miesiączkowanie, endometrioza (tematy nie tylko dla ciężarnych)
Dlatego nawet jeśli nie Jesteś w tym momencie w ciąży ale powyższe zagadnienia nie są Ci obce (w końcu te problemy dotykają nie tylko kobiety ciężarne), śmiało możesz zapisać się na ten warsztat.
Gdzie: Joga Centrum Nowa Huta, os, Zgody 7
Prowadzi: Magdalena Parysz
Kiedy: 25 lutego 2024 od 12:30 do 15:30
Cena: 150 zł
Zapisy: https://bit.ly/3vv4d7g
Pamiętaj, że rezerwacja miejsca następuje po opłaceniu wejścia. Na wydarzenie nie obowiązują karnety, karty MultiSport czy Medicover, jedynie dedykowane wejściówki. Jeśli chcesz otrzymać od nas fakturę, to koniecznie daj nam znać przy zapisie.
W przypadku rezygnacji z rezerwacji wpłata nie jest zwracana, natomiast miejsce można przekazać innej osobie.
O prowadzącej:
Jestem certyfikowanym instruktorem jogi multistyle (w wielu stylach) z 10-letnią praktyką. Poza tym trenerem personalnym, trenerem rozwoju osobistego i komunikacji interpersonalnej oraz doświadczonym menadżerem. Moją pasją (poza jogą) jest bieganie długodystansowe, zwłaszcza po górach. To właśnie z połączenia tych aktywności powstał mój autorski program jogi dla biegaczy i sportowców, będący alternatywną formą treningu uzupełniającego dla tych osób, którym tryb i tempo życia nie pozwalają na korzystanie oddzielnie z treningów siłowego, regeneracyjnego czy mobility i chciałyby połączyć te elementy w jednej jednostce. W jodze fascynuje mnie jej wszechstronność, dlatego certyfikację robiłam w kilku stylach, aby móc maksymalnie wykorzystać na zajęciach potencjał jaki niesie ze sobą praca z ciałem i dostosowywać treningi do aktualnych potrzeb i możliwości grupy. Nieustannie też rozwijam się sama, doskonaląc nie tylko własną praktykę, ale poszerzając wiedzę także z zakresu fizjoterapii, kinezjologii, anatomii ruchu oraz psychologii.
zdjęcie: Pavel Danilyuk

Podobne wydarzenia

Dołącz do nas na czterogodzinny warsztat stania na rękach, podczas którego dowiesz się wszystkiego, co niezbędne, aby bezpiecznie wchodzić i wychodzić z pozycji, oraz jak utrzymać ją. Stanie na rękach to długa i piękna przygoda! To praca nad zwiększeniem pewności siebie oraz świadomości swojego ciała. To proces, który angażuje ciało, umysł i emocje.  Pragniemy podzielić …

Być może jesteś doświadczonym nauczycielem jogi, który chce włączyć yin jogę i joga nidrę do swojej oferty zajęć. Być może jesteś początkującym nauczycielem, który pragnie poznać nowe style jogi? A może od dawna praktykujesz yin jogę i czujesz, że chcesz dowiedzieć się o niej więcej? A może po prostu chcesz nauczyć się jak zwolnić, odpocząć …

Czy wiesz,że to zmysł dotyku rozwija się w ludzkim embrionie najwcześniej ze wszystkich zmysłów? I do tego jest jako pierwszy w pełni funkcjonalny. Zmysł dotyku, tak często przez nas niedoceniany, a to prawdziwy majstersztyk natury. Mówi się, że aż 80% bodźców pochodzących z otoczenia odbieramy poprzez dotyk. Zmysł dotyku jest również jedynym zmysłem, którego nie …

Balanse na rękach są narzędziem do budowania zaufania do siebie i głębszego zanurzenia się w praktyce. Sam proces ich uczenia się to okazja do samoobserwacji i kształtowania wytrwałości. Odkrycie, że zrozumienie podstaw oraz, że nauka balansów rozwija się progresywnie, stwarza możliwość ciągłego rozwoju w tej praktyce. Podczas 3-godzinnego warsztatu w Joga Centrum, skupimy się na …

Bezsenność i stres, to w dzisiejszych czasach bardzo prawdziwa zmora. Nadmiar bodźców, którymi jesteśmy bombardowani w pracy i poza nią, stres codzienności - powodują że często pomimo zmęczenia nie możemy zasnąć. Na kursie dowiesz się jak w jaki sposób sprowadzić energię do wyciszenia. Dowiesz się dlaczego warto mieć przy łóżku zeszyt , szczególnie kiedy Twoja …

Cześć, witaj! Szpagat podłużny - Hanumanasana - to jedna z tych zaawansowanych pozycji, o której marzy wielu z nas! Pozwala ona pogłębić praktykę odkrywając nowe pokłady siły, elastyczności i swobody w oddechu. Szpagat jest dla naszego ciała bardzo wymagający pod względem zarówno fizycznym jak i mentalnym. Warto się do niego dobrze i technicznie przygotować! Na …

Dołącz do naszej społeczności

Dołącz do nas!

pl_PLPL