Odblokuj przejścia titibhasana i bakasana

Share:

Balanse na rękach są narzędziem do budowania zaufania do siebie i głębszego zanurzenia się w praktyce. Sam proces ich uczenia się to okazja do samoobserwacji i kształtowania wytrwałości. Odkrycie, że zrozumienie podstaw oraz, że nauka balansów rozwija się progresywnie, stwarza możliwość ciągłego rozwoju w tej praktyce. Podczas 3-godzinnego warsztatu w Joga Centrum, skupimy się na …

Balanse na rękach są narzędziem do budowania zaufania do siebie i głębszego zanurzenia się w praktyce. Sam proces ich uczenia się to okazja do samoobserwacji i kształtowania wytrwałości. Odkrycie, że zrozumienie podstaw oraz, że nauka balansów rozwija się progresywnie, stwarza możliwość ciągłego rozwoju w tej praktyce.
Podczas 3-godzinnego warsztatu w Joga Centrum, skupimy się na przejściu z pozycji titibhasana do bakasana – dwóch asanach, które wymagają m.in. siły, stabilizacji i czucia głębokiego.
Rozpoczniemy od świadomej pracy z oddechem i bandhami oraz kierunkowej rozgrzewki, aby przygotować nasze mięśnie i stawy do pracy.
Następnie skupimy się na pojedynczych elementach, które składają się na obie asany oraz pozwalają głębiej je zrozumieć. Połączymy te ruchy w płynny sposób, ćwicząc przejście z jednej pozycji do drugiej. Będziemy ćwiczyć każdy ruch osobno i stopniowo zwiększać trudność.
Nie musisz być zaawansowanym praktykującym jogi, aby wziąć udział w tym warsztacie. Każdy ma inny poziom zaawansowania, zadbam o indywidualne wskazówki i wsparcie, niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz balansować czy chcesz rozwijać znane Ci asany.
MIEJSCE: Joga Centrum ul.Biskupia 18
DATA: niedziela 18.02.2024 od 16:00 do 19:00
PROWADZI: Iwona Krzyżanowska
CENA: 180 zł
WYMAGANIA WSTĘPNE:
Sprawne nadgarstki, umiejętność utrzymania pozycji deski min. 30 sekund
Pamiętaj że rezerwacja miejsca następuje po opłaceniu wejścia.Na wydarzenie nie obowiązują karnety, karty MultiSport czy Medicover, jedynie dedykowane wejściówki.
Jeśli chcesz otrzymać od nas fakturę, to koniecznie daj nam znać przy zapisie.
W przypadku rezygnacji z rezerwacji wpłata nie jest zwracana, natomiast miejsce można przekazać innej osobie.
PROWADZĄCA O SOBIE:
Praktykuję od 2006 roku i od razu wiedziałam, że kiedyś sama będę uczyć. Jestem nauczycielką dynamicznej jogi od 2015 roku. Ukończyłam kurs nauczycielski “Jogi Akademickiej”, regularnie uczestniczę w warsztatach ashtanga i vinyasa jogi, kursach anatomii, a przede wszystkim uczę się z codziennej praktyki własnej i obserwacji moich uczniów.
Kilka tysięcy przeprowadzonych zajęć, pozwoliły ukształtować metodę, która opiera się na czuciu, oddechu, świadomej kontroli i umiejętności angażowania ciała. Każde zajęcia planuje tak, żeby były okazją do rozwoju, a jednocześnie reaguje na to, co się pojawia u moich uczniów. Dzielę się wskazówkami technicznymi, jednocześnie tworząc bezpieczną przestrzeń do indywidualnej eksploracji.

Podobne wydarzenia

Dołącz do nas na czterogodzinny warsztat stania na rękach, podczas którego dowiesz się wszystkiego, co niezbędne, aby bezpiecznie wchodzić i wychodzić z pozycji, oraz jak utrzymać ją. Stanie na rękach to długa i piękna przygoda! To praca nad zwiększeniem pewności siebie oraz świadomości swojego ciała. To proces, który angażuje ciało, umysł i emocje.  Pragniemy podzielić …

Być może jesteś doświadczonym nauczycielem jogi, który chce włączyć yin jogę i joga nidrę do swojej oferty zajęć. Być może jesteś początkującym nauczycielem, który pragnie poznać nowe style jogi? A może od dawna praktykujesz yin jogę i czujesz, że chcesz dowiedzieć się o niej więcej? A może po prostu chcesz nauczyć się jak zwolnić, odpocząć …

Czy wiesz,że to zmysł dotyku rozwija się w ludzkim embrionie najwcześniej ze wszystkich zmysłów? I do tego jest jako pierwszy w pełni funkcjonalny. Zmysł dotyku, tak często przez nas niedoceniany, a to prawdziwy majstersztyk natury. Mówi się, że aż 80% bodźców pochodzących z otoczenia odbieramy poprzez dotyk. Zmysł dotyku jest również jedynym zmysłem, którego nie …

Bezsenność i stres, to w dzisiejszych czasach bardzo prawdziwa zmora. Nadmiar bodźców, którymi jesteśmy bombardowani w pracy i poza nią, stres codzienności - powodują że często pomimo zmęczenia nie możemy zasnąć. Na kursie dowiesz się jak w jaki sposób sprowadzić energię do wyciszenia. Dowiesz się dlaczego warto mieć przy łóżku zeszyt , szczególnie kiedy Twoja …

Cześć, witaj! Szpagat podłużny - Hanumanasana - to jedna z tych zaawansowanych pozycji, o której marzy wielu z nas! Pozwala ona pogłębić praktykę odkrywając nowe pokłady siły, elastyczności i swobody w oddechu. Szpagat jest dla naszego ciała bardzo wymagający pod względem zarówno fizycznym jak i mentalnym. Warto się do niego dobrze i technicznie przygotować! Na …

Mamy radość znów zaprosić Was na medytacyjną podróż w dźwiękach gongu prowadzoną przez Piotra Płanetę, podczaj której będziecie mogli doświadczyć stanu głębokiego relaksu, introspekcji oraz uruchomić psychofizyczne procesy uzdrawiania. Wydarzenie składa się z trzech części: medytacji, mowy dhammy – czyli słów inspirujących nas do bycia lepszymi ludźmi i pogłębiania naszej duchowej drogi, oraz podróży w …

Dołącz do naszej społeczności

Dołącz do nas!

pl_PLPL