Kurs dla początkujących w Domu Utopii

Share:

Czy wydaje Ci się, że joga jest tylko dla rozciągniętych i elastycznych? Być może szukasz "swojej" formy aktywności, ale jeszcze nie trafiłeś/trafiłaś na tę idealną? A może szukasz praktyki, która obudzi Twoje ciało, jednocześnie kojąc umysł? Jeżeli któreś z powyższych rezonuje z Tobą, to nasz kurs Vinyasa Jogi jest dla Ciebie! W czasie kursu: – …

Czy wydaje Ci się, że joga jest tylko dla rozciągniętych i elastycznych? Być może szukasz „swojej” formy aktywności, ale jeszcze nie trafiłeś/trafiłaś na tę idealną? A może szukasz praktyki, która obudzi Twoje ciało, jednocześnie kojąc umysł? Jeżeli któreś z powyższych rezonuje z Tobą, to nasz kurs Vinyasa Jogi jest dla Ciebie!
W czasie kursu:
– Dowiesz się co to jest Surya Namaskar, asana, pranayama, bandha i kriya
– Nauczysz się jak wykorzystać oddech i poczuć miękkość w vinyasa jodze
– Zwiększysz siłę i stabilność całego ciała
– Wzmocnisz core i lędźwia
– Uelastycznisz biodra i tyły nóg
– Doświadczysz aktywizującego wpływu wygięć do tyłu
– Skorzystasz z jogi jako neurotreningu mózgu
– Poznasz techniki oczyszczające i kontroli oddech
– Ożywisz kręgosłup dzięki skrętom
– Poczujesz balans i równowagę
– Przygotujesz się do stania na barkach i na głowie!
Jeżeli masz jakieś pytania odnośnie kursu, pisz śmiało. Z przymrużeniem oka ostrzegamy, że apetyt rośnie w miarę jedzenia i jeżeli rozsmakujesz się w jodze, to może ona stać się piękna przygodą na całe życie ❤️
TERMIN: 2 do 27 lutego
ZAJĘCIA: poniedziałki i czwartki
GODZINA: 17:00 – 18:15
PROWADZI: Iwona Krzyżanowska i Marta Zajbert
CENA: 350 zł/ 8 zajęć – Na ten kurs NIE akceptujemy kart MultiSport Plus i OK System.
ZAPISY: Chcesz dołączyć? Zarezerwuj miejsce bezpośrednio przez nasz grafik: https://app.fitssey.com/…/3AD64772-2C7A-BFF6…/overview
LOKALIZACJA: Dom Utopii os. Szkolne 26 A 31-977 Kraków-Nowa Huta
Zajęcia odbywają się w zamkniętej grupie, gdzie uwaga nauczyciela skierowana jest całkowicie na praktykujących. Zajęcia prowadzone są w atmosferze otwartości i zrozumienia dla ograniczeń uczestników, w wypadku problemów z wykonaniem asan nauczyciel zaproponuje warianty zastępcze, dostępne dla uczestnika.
WAŻNE!
1. Na kurs obowiązują zapisy.
2. Na ten kurs NIE akceptujemy kart MultiSport Plus i OK System.
3. Prosimy o przemyślane zapisy – w przypadku rezygnacji z kursu wpłacona kwota nie są zwracana.
4. Karnety są imienne i nie ma możliwości przepisania karnetu na osobę trzecią.
5. Jeśli chcesz od nas fakturę, daj przy zapisie.
O prowadzących:
Iwona Krzyżanowska:
Na macie stanęłam po raz pierwszy w 2006 roku i od razu wiedziałam, że kiedyś sama będę uczyć. Jestem nauczycielką dynamicznej jogi od 2015 roku. Ukończyłam kurs nauczycielski “Jogi Akademickiej”, regularnie uczestniczę w warsztatach ashtanga i vinyasa jogi, kursach anatomii, a przede wszystkim uczę się z codziennej praktyki własnej i obserwacji moich uczniów.  Moja technika opiera się na czuciu, oddechu, świadomej kontroli i umiejętności angażowania ciała. Każde zajęcia planuje tak, żeby były okazją do rozwoju, a jednocześnie reaguje na to, co się pojawia u moich uczniów. Dzielę się wskazówkami technicznymi, jednocześnie tworząc bezpieczną przestrzeń do indywidualnej eksploracji.
Poza matą, szyję ubrania i robię swetry na drutach. Uwielbiam górskie wędrówki śpiąc pod namiotem i miejskie wycieczki. Lubię próbować nowych sportów, a od czasu do czasu przebiegnę jakiś maraton.
Marta Zajbert:
Kocha dużo i kocha mocno – jogę, naukę języków, koty, dotyk, pracę z ciałem i z drugim człowiekiem. Nieustannie w ruchu i w eksploracji tego, jak efektywniej budzić czucie i świadomość. Marta to okiełznany chaos. Dzieląc się z innymi jogą, łączy spokój yin jogi, czucie głębokie jogi powięziowej i medytacje o tantrycznym rodowodzie z ogniem ashtangi. I to właśnie ashtanga jest jej pierwszą i największą miłością, którą pielęgnuje od lat.

Podobne wydarzenia

Heart Activating Yoga Practice and Cacao Ceremony combined with Meditation, Music, Love Spells, Magic, Cards and Crystals! (This event is in ENGLISH ******The Alchemy of Love, the Experiential Journey through Universe's Most Powerful Emotion created especially for WOMEN by Monika Broz******* This is for all of you wild women, but especially if you: - ever …

Podczas kolejnego spotkania z cyklu Alchemia Kobiecości naszym gościem specjalnym będzie Milena Thomas, która podzieli się z nami swoją historią w kontekście budowania miłości do siebie samej. Dostaniemy w prezencie od Mileny piękną afirmację do codziennej pracy z ukochaniem siebie. Nie zabraknie także chwili na zanurzenie się w dźwiękach, Milena zaśpiewa dla nas coś pięknego. …

W ramach naszego zimowego Festiwalu Miłości przygotowujemy dla Was warsztat Jogi w Parach. Prowadzi Iwona Krzyżanowska i Iza Aktypi. Na warsztacie będziemy praktykować jogowe asany w duecie- w relacji romantycznej, siostrzanej/braterskiej/przyjacielskiej i każdej innej. Rozpoczniemy od nawiązania kontaktu ze sobą i partnerem poprzez oddech. Będziemy wykonywać pozycje z uważnością wsłuchując się w siebie oraz potrzeby …

Anahata + Vishuddhi. Unia Serca i Gardła Komunikacja Serca. Warsztat z Delfiną. 11 lutego 2023 roku, 12:30 – 16:00, Joga Centrum Coś mi siedzi na Gardle. Ciężko mi na Sercu. Coś mnie męczy, siedzi mi w głowie i nie chce wyjść. Myślę o tym w kółko. Często odtwarzam w głowie stare sytuacje i w myślach …

Mamy radość znów zaprosić Was na medytacyjną podróż w dźwiękach gongu prowadzoną przez Piotra Płanetę, podczaj której będziecie mogli doświadczyć stanu głębokiego relaksu, introspekcji oraz uruchomić psychofizyczne procesy uzdrawiania. Wydarzenie składa się z trzech części: mowy dhammy – czyli słów inspirujących nas do bycia lepszymi ludźmi i pogłębiania naszej duchowej drogi; medytacji, oraz podróży w …

Znajdź czas dla siebie i wyjedź z nami na weekend z HOT JOGĄ do hotelu Mercure Racławice Dosłońce Conference & SPA ****. Zasługujesz na ten luksus! W planach mamy kompletny relaks i jak najlepsze zadbanie o Ciebie: Dwa noclegi w pokoju 2 osobowym typu standard Codzienne wegetariańskie śniadania, obiady i kolacje – serwowane z Restauracji …

Dołącz do naszej społeczności

Dołącz do nas!

pl_PLPL