Czy wydaje Ci się, że joga jest tylko dla rozciągniętych i elastycznych? Być może szukasz "swojej" formy aktywności, ale jeszcze nie trafiłeś/trafiłaś na tę idealną? A może szukasz praktyki, która obudzi Twoje ciało, jednocześnie kojąc umysł? Jeżeli któreś z powyższych rezonuje z Tobą, to nasz kurs Vinyasa Jogi jest dla Ciebie! W czasie kursu: – …
Czy wydaje Ci się, że joga jest tylko dla rozciągniętych i elastycznych? Być może szukasz „swojej” formy aktywności, ale jeszcze nie trafiłeś/trafiłaś na tę idealną? A może szukasz praktyki, która obudzi Twoje ciało, jednocześnie kojąc umysł? Jeżeli któreś z powyższych rezonuje z Tobą, to nasz kurs Vinyasa Jogi jest dla Ciebie!
W czasie kursu:
– Dowiesz się co to jest Surya Namaskar, asana, pranayama, bandha i kriya
– Nauczysz się jak wykorzystać oddech i poczuć miękkość w vinyasa jodze
– Zwiększysz siłę i stabilność całego ciała
– Wzmocnisz core i lędźwia
– Uelastycznisz biodra i tyły nóg
– Doświadczysz aktywizującego wpływu wygięć do tyłu
– Skorzystasz z jogi jako neurotreningu mózgu
– Poznasz techniki oczyszczające i kontroli oddech
– Ożywisz kręgosłup dzięki skrętom
– Poczujesz balans i równowagę
– Przygotujesz się do stania na barkach i na głowie!
– Dowiesz się co to jest Surya Namaskar, asana, pranayama, bandha i kriya
– Nauczysz się jak wykorzystać oddech i poczuć miękkość w vinyasa jodze
– Zwiększysz siłę i stabilność całego ciała
– Wzmocnisz core i lędźwia
– Uelastycznisz biodra i tyły nóg
– Doświadczysz aktywizującego wpływu wygięć do tyłu
– Skorzystasz z jogi jako neurotreningu mózgu
– Poznasz techniki oczyszczające i kontroli oddech
– Ożywisz kręgosłup dzięki skrętom
– Poczujesz balans i równowagę
– Przygotujesz się do stania na barkach i na głowie!
Jeżeli masz jakieś pytania odnośnie kursu, pisz śmiało. Z przymrużeniem oka ostrzegamy, że apetyt rośnie w miarę jedzenia i jeżeli rozsmakujesz się w jodze, to może ona stać się piękna przygodą na całe życie 
TERMIN: 2 do 27 lutego
ZAJĘCIA: poniedziałki i czwartki
GODZINA: 17:00 – 18:15
PROWADZI: Iwona Krzyżanowska i Marta Zajbert
CENA: 350 zł/ 8 zajęć – Na ten kurs NIE akceptujemy kart MultiSport Plus i OK System.
ZAPISY: Chcesz dołączyć? Zarezerwuj miejsce bezpośrednio przez nasz grafik: https://app.fitssey.com/…/3AD64772-2C7A-BFF6…/overview
ZAJĘCIA: poniedziałki i czwartki
GODZINA: 17:00 – 18:15
PROWADZI: Iwona Krzyżanowska i Marta Zajbert
CENA: 350 zł/ 8 zajęć – Na ten kurs NIE akceptujemy kart MultiSport Plus i OK System.
ZAPISY: Chcesz dołączyć? Zarezerwuj miejsce bezpośrednio przez nasz grafik: https://app.fitssey.com/…/3AD64772-2C7A-BFF6…/overview
LOKALIZACJA: Dom Utopii os. Szkolne 26 A 31-977 Kraków-Nowa Huta
Zajęcia odbywają się w zamkniętej grupie, gdzie uwaga nauczyciela skierowana jest całkowicie na praktykujących. Zajęcia prowadzone są w atmosferze otwartości i zrozumienia dla ograniczeń uczestników, w wypadku problemów z wykonaniem asan nauczyciel zaproponuje warianty zastępcze, dostępne dla uczestnika.
WAŻNE!
1. Na kurs obowiązują zapisy.
2. Na ten kurs NIE akceptujemy kart MultiSport Plus i OK System.
3. Prosimy o przemyślane zapisy – w przypadku rezygnacji z kursu wpłacona kwota nie są zwracana.
4. Karnety są imienne i nie ma możliwości przepisania karnetu na osobę trzecią.
5. Jeśli chcesz od nas fakturę, daj przy zapisie.
1. Na kurs obowiązują zapisy.
2. Na ten kurs NIE akceptujemy kart MultiSport Plus i OK System.
3. Prosimy o przemyślane zapisy – w przypadku rezygnacji z kursu wpłacona kwota nie są zwracana.
4. Karnety są imienne i nie ma możliwości przepisania karnetu na osobę trzecią.
5. Jeśli chcesz od nas fakturę, daj przy zapisie.
O prowadzących:
Iwona Krzyżanowska:
Na macie stanęłam po raz pierwszy w 2006 roku i od razu wiedziałam, że kiedyś sama będę uczyć. Jestem nauczycielką dynamicznej jogi od 2015 roku. Ukończyłam kurs nauczycielski “Jogi Akademickiej”, regularnie uczestniczę w warsztatach ashtanga i vinyasa jogi, kursach anatomii, a przede wszystkim uczę się z codziennej praktyki własnej i obserwacji moich uczniów. Moja technika opiera się na czuciu, oddechu, świadomej kontroli i umiejętności angażowania ciała. Każde zajęcia planuje tak, żeby były okazją do rozwoju, a jednocześnie reaguje na to, co się pojawia u moich uczniów. Dzielę się wskazówkami technicznymi, jednocześnie tworząc bezpieczną przestrzeń do indywidualnej eksploracji.
Poza matą, szyję ubrania i robię swetry na drutach. Uwielbiam górskie wędrówki śpiąc pod namiotem i miejskie wycieczki. Lubię próbować nowych sportów, a od czasu do czasu przebiegnę jakiś maraton.
Na macie stanęłam po raz pierwszy w 2006 roku i od razu wiedziałam, że kiedyś sama będę uczyć. Jestem nauczycielką dynamicznej jogi od 2015 roku. Ukończyłam kurs nauczycielski “Jogi Akademickiej”, regularnie uczestniczę w warsztatach ashtanga i vinyasa jogi, kursach anatomii, a przede wszystkim uczę się z codziennej praktyki własnej i obserwacji moich uczniów. Moja technika opiera się na czuciu, oddechu, świadomej kontroli i umiejętności angażowania ciała. Każde zajęcia planuje tak, żeby były okazją do rozwoju, a jednocześnie reaguje na to, co się pojawia u moich uczniów. Dzielę się wskazówkami technicznymi, jednocześnie tworząc bezpieczną przestrzeń do indywidualnej eksploracji.
Poza matą, szyję ubrania i robię swetry na drutach. Uwielbiam górskie wędrówki śpiąc pod namiotem i miejskie wycieczki. Lubię próbować nowych sportów, a od czasu do czasu przebiegnę jakiś maraton.
Marta Zajbert:
Kocha dużo i kocha mocno – jogę, naukę języków, koty, dotyk, pracę z ciałem i z drugim człowiekiem. Nieustannie w ruchu i w eksploracji tego, jak efektywniej budzić czucie i świadomość. Marta to okiełznany chaos. Dzieląc się z innymi jogą, łączy spokój yin jogi, czucie głębokie jogi powięziowej i medytacje o tantrycznym rodowodzie z ogniem ashtangi. I to właśnie ashtanga jest jej pierwszą i największą miłością, którą pielęgnuje od lat.
Kocha dużo i kocha mocno – jogę, naukę języków, koty, dotyk, pracę z ciałem i z drugim człowiekiem. Nieustannie w ruchu i w eksploracji tego, jak efektywniej budzić czucie i świadomość. Marta to okiełznany chaos. Dzieląc się z innymi jogą, łączy spokój yin jogi, czucie głębokie jogi powięziowej i medytacje o tantrycznym rodowodzie z ogniem ashtangi. I to właśnie ashtanga jest jej pierwszą i największą miłością, którą pielęgnuje od lat.
PL 
EN