Warsztat z Krystianem Mesjaszem

Starts 24 lipca 2021
Ends 25 lipca 2021

8:00 - 14:00

ul. Armii Krajowej 16 - Newton

415 zł

Nasze spotkanie rozpoczniemy praktyką w stylu mysore. Każdy otrzyma potrzebne wskazówki i korekty oraz porządnie rozgrzeje ciało przed częścią warsztatową. W sobotę skupimy się na wzmacnianiu ciała, ponieważ w praktyce jogi siła i elastyczność powinny iść ze sobą w parze. Praca ze stabilizacją obręczy barowej i mięśni tułowia wykorzystamy w uczeniu się stania na przedramionach. Poświęcimy również trochę czasu na otwieranie bioder. Przyjrzymy się mechanice stawów biordowych i nauczymy się bezpiecznie wykonywać lotos. Być może rozwiniemy tę pracę ucząc się zakładać nogi za głowę.

Niedziela to czas na tworzenie przestrzeni w ciele. Popracujemy nad uelastycznianiem obręczy barkowej oraz zadbamy o nadgarstki, które w praktyce jogi są dość obciążone. Poświęcimy również trochę czasu na otwarcie klatki piersiowej. Ta praca idealnie przygotuje nas do techniki wykonywania dropbacków. Przyjrzymy się dokładnie, o co chodzi w tych dynamicznych wygięciach do tyłu. Popracujemy również w parach, aby nauczyć się asystować sobie wzajemnie. 

Dodatkowo na zakończenie warsztatów relaksująca joga nidra oraz praktyka z mantrą. Będziemy śpiewać! 😊  

PROGRAM:

Sobota:
8.00 – 10.00 – Mysore
10.30 – 12.00 – Wzmacnianie ramion, barków i core
12.00 – 13.15 – Otwieramy biodra!
13.15 – 14.00 – Yoga Nidra

Niedziela:
8.00-10.00 – Mysore
10.30 – 12.00 – Otwieranie ramion, barków i klatki piersiowej
11.30 – 13.15 – Dropbacki – techniki wykonywania
13.15 – 14.00 – Ajapa Mantra

Cena: 415 zł
Prowadzi: Krystian Mesjasz
Miejsce: Joga Centrum Bronowice, ul. Armii Krajowej 16
Kiedy: 24-25 lipca 2021
Zapisy: kontakt@jogacentrum.org

Nie obowiązują karty MultiSport, OK System ani nasze karnety.

 

ZADATKI:

Rezerwacja miejsca na warsztacie następuje po wpłacie zadatku w wysokości 200 zł, na konto studia: Joga Centrum 15 1140 2004 0000 3302 7836 5114. W tytule przelewu prosimy podać nazwę: ”warsztat z Mesjaszem”. Pozostała część kwoty do wpłaty gotówką w pierwszy dzień warsztatu.

Jeśli chcesz otrzymać od nas fakturę za ten warsztat, to koniecznie daj nam o tym znać przy zapisie.

Krystian Mesjasz – nauczyciel ashtanga yogi. Publikuje w magazynie „Yoga & Ayurveda”, przedstawiając czytelnikom kulturę Indii i historię nowożytnej jogi. Jest również redaktorem portalu „Boso Na Macie” – jednego z największych portali o jodze i zdrowym stylu życia. Od czasu do czasu występuje w “Magazynie Joga” w roli eksperta, przedstawiając swój punkt widzenia na różne jogiczne tematu. Jest autorem sesji medytacyjnych aplikacji “GoodMind”, w której stara się naucza jak funkcjonuje umysł. Regularnie podróżuje do Mysore w Indiach, gdzie pod okiem Sharata Joisa pogłębia i rozwija praktykę jogi. Autoryzowany do nauczania jogi przez Instytutu KPJAYI w Mysore w Indiach. Ostatnio wydał bestsellerowy ebook “Joga dla początkujących i nie tylko”, Współpracuje również z Portalem Yogi tworząc sesje do praktyki online.

 

Zapisz się na warsztat!

You will receive a confirmation e-mail once you click send. If not, please check your spam folder and mark the e-mail as safe.