Warsztat Wheel Yoga

30 października 2021

10:00 - 14:30

Joga Centrum Bronowice, ul. Armii Krajowej 16

do 18.10 - 280 zł po 18.10 - 350 zł

Dołącz do nas na warsztat – serię instruktażową Wheel Yoga. Pracując sumiennie i konsekwentnie z serią, rozwiniesz relację z kołem, opartą na własnych, indywidualnych potrzebach.

Dzięki precyzyjnym wskazówkom i pozycjonowaniu na kole seria Fundament Wheel Yoga obejmie:

Sesja 1: Nawiązanie relacji z kołem
Sesja 2: Podstawowe zginanie do tyłu
Sesja 3: Ramiona
Sesja 4: Siła i podstawowe postawy
Sesja 5: Skłony do przodu w pozycji stojącej
Sesja 6: Skłony do przodu w pozycji siedzącej
Sesja 7: Zginacze i czworogłowe biodra
Sesja 8: Ogony żółwia – naucz się sekwencji, która zmierza w kierunku pełnej Supta Kurmasana
Sesja 9: Kochające nogi
Sesja 10 : Wygięcia do tyłu
Sesja 11: Świeca
Sesja 12: Stanie na głowie i zaawansowane wygięcia do tyłu

Sesje są zorganizowane tak, aby każdy fundamentalny ruch opierał się na następnym ruchu w sesji, a każda sesja stopniowo przechodzi w następną. Ten postęp zapewni, że całe ciało będzie otwarte i płynne, zanim przejdziesz do głębszych sesji zginania pleców. Pracując nad serią, będziesz miał/a solidne podstawy, na których możesz rozszerzyć swoją własną praktykę.

Tematy do rozważenia w trakcie praktyki:

  1. Rozwijasz relację z kołem. Wszyscy mamy różnice i proporcje strukturalne i szkieletowe, obszary ucisku, słabości i siły. W ciele mamy również wiele przeszkód emocjonalnych i energetycznych. Dlatego konieczne jest nawiązanie intymnego połączenia z kołem, abyś mógł/a obserwować i poruszać się po tym, co prezentuje twoje ciało i usposobienie emocjonalne.
  2. Jeśli nie rozwiniesz tej intymnej relacji, możesz bardzo szybko się zranić.
  3. Bezpieczeństwo:
    – Pracuj powoli
    – Pracuj świadomie i z ciekawością
    – Połącz się z oddechem, aby się zrelaksować, uwolnić i odpowiedzieć
    – Rekrutuj i zintegruj użycie swoich nóg
    – Poświęć trochę czasu na aklimatyzację do koła i naucz się go używać.
  1. Koło zapewnia niezliczone korzyści:
    – rozciągnie plecy, ramiona i klatkę piersiową
    – rozciąganie linii czworogłowych/biodrowych i lędźwiowych

Seria poprawi Twoją świadomość ciała, gdy rozwiniesz relację z kołem poprzez rozluźnienie ciała wewnętrznego i przebudzenie ciała zewnętrznego.

Praktykuj z miłością…

Uwaga:
W czasie warsztatu można zakupić swoje koło ze zniżką 15 zł (za 85 zł zamiast 100 zł)

Cena warsztatu:
do 18.10 – 280 zł
po 18.10 – 350 zł
Data: 30 października 2021
Godzina: od 10:00 do 14:30 (12:00 – 12:30 przerwa)
Lokalizacja: Joga Centrum Bronowice, ul. Armii Krajowej 16 – Newton
Prowadzi: Renia Yoga

Chcesz dołączyć do warsztatu? Napisz do nas na kontakt@jogacentrum.org

Po zgłoszeniu poprosimy Cię o wpłatę zadatku:
Rezerwacja miejsca na warsztacie następuje po wpłacie zadatku w wysokości 200 zł, na konto studia: Joga Centrum 15 1140 2004 0000 3302 7836 5114. W tytule przelewu prosimy podać nazwę: ”Wheel Yoga”. Pozostała część kwoty do wpłaty gotówką w dniu warsztatu.

Jeśli chcesz otrzymać od nas fakturę za ten warsztat, to koniecznie daj nam o tym znać przy zapisie.

W przypadku rezygnacji z rezerwacji wpłata nie jest zwracana, natomiast miejsce można przekazać innej osobie.

Na to wydarzenie NIE AKCEPTUJEMY kart OK System, MultiSport oraz karnetów.

O Renacie:
Z wykształcenia filozof, z powołania artystka, z przekonania nauczycielka jogi. Absolwentka Uniwersytetu w Katowicach z tytułem magistra fizlozofii (oraz specjalizacją z zakresu filozofii indyjskiej). Rozpoczęła praktykę ashtanga vinyasa jogi z silnym zakorzenieniem w metodzie jogi Iyengara i sztukach walki, które uprawiała przez wiele lat. Stworzyła interdyscyplinarny system czerpiąc inspirację z różnych nauk o człowieku, jego ciele, oddechu, umyśle i emocjach. Obecnie stara się łączyć bycie artystką i nauczycielką jogi. Podąża za maksymą: aby móc pomagać innym musisz najpierw potrafić pomóc samemu sobie.

Kurs Masażu Tajskiego

read next

Zapisz się na warsztat

You will receive a confirmation e-mail once you click send. If not, please check your spam folder and mark the e-mail as safe.