Ujarzmij Stres. Odzyskaj głos!

22 kwietnia 2017

10:00 - 18:00

Joga Centrum, ul. Biskupia 18, Kraków

120zł

Warsztaty dla kobiet „Ujarzmij Stres. Odzyskaj głos!” III edycja

„..Bo ja jestem, proszę pana na zakręcie
Ode mnie widać, niebo przekrzywione” śpiewa, pięknie Krystyna Janda.

Każda z nas znalazła się kiedyś w takim trudnym momencie kiedy widziała niebo przekrzywione. Stres, gonitwa myśli, może bezsenność, suchość w gardle i niepewność siebie. Jak wrócić na prostą drogę? Jak ujarzmić stres? Jak sprawić, by nasz głos i postawa ciała dodała nam odwagi? Podpowiemy, doradzimy, nauczymy na kolejnej edycji w sobotę 22 kwietnia 2017 w Joga Centrum.

Warsztaty te kierujemy dla wszystkich kobiet, które pragną odetchnąć od codzienności, poczuć się pewniejsze siebie, odważniejsze. Nie będziemy Wam wmawiać, abyście zapomniały o kłopotach w domu i w pracy. Kłopoty są częścią naszego życia. Jeśli znikną, pojawią się nowe. Ważne jest by w tym wszystkim każda z nasz umiała znaleźć przestrzeń dla samej siebie i umiała poradzić sobie z przeciwnościami. Pokażemy Wam konkretne ćwiczenia jak zredukować stres, jak zapanować nad głosem, by stał się donośny i stał się Waszą szlachetną wizytówką! 🙂

Program spotkania:
10:00 – 11:00 Ja, stres i pewność siebie.
11:00 – 12:00 Ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne wzmacniające głos.
12:00 – 13:00 Ćwiczenia usprawniające aparat mowy. Praca nad rytmem wypowiedzi i tempem mówienia.
13:00 – 14:00 Przerwa obiadowa.
14:00 – 15:00 Praktyczne narzędzia na ujarzmienie stresu.
15:00 – 16:00 Indywidualne rozmowy z uczestnikami i znajdowanie odpowiedniego rejestru głosu. Porady co robić, gdy mamy problemy z głosem.
17:00 – 18:00 Mapa myśli – 'Ja pewna siebie'.

Zapraszamy!

Cena: 120 zł / osoba
——————————————————————————————
Zapisy i kontakt:
Tel: 799 709 330, 502 758 572
E-mail: odzyskajglos@gmail.com
——————————————————————————————

Prowadzące:

Sonia Mędrala – trenerka rozwoju osobistego (coach), terapeutka manualna, nauczycielka jogi Sivananda.
www.coachingmysliiciala.pl

Natalia Chanek -Vince – dziennikarka radiowa, trenerka pracy z głosem.
Reporterka Kroniki w Telewizji Kraków, związana z RMF FM, tworzyła od podstaw RMF Classic.
www.pracazglosem.pl

Joga Sivananda

read next