Kurs Joga Sivananda w Joga Centrum

Starts 15 lutego 2017
Ends 9 marca 2017

17:30 - 19:00

Joga Centrum, ul. Biskupia 18,

160zł

Zapraszamy serdecznie na kurs JOGA SIVANANDA, który będzie prowadzić Sonią Mędralą. Joga Sivananda to, łagodna forma praktyki, która dąży do głębokiego relaksu oraz świadomej pracy z oddechem. Kurs Jogi Sivanandy, będzie składał się z 8 spotkań. Sonia, wszystkich Was, będzie pomalutku i z dużą wrażliwością, wprowadzać do świata jogi, której jeszcze w naszym centrum nie było.

Czas trwania kursu: 15.02.2017 – 09.03.2017
Dni tygodnia: środa, piątek
Godzina: 17:30-19:00
Miejsce: Joga Centrum, ul. Biskupia 18, Kraków
Prowadzi: Sonia Mędrala
Cena: 160zł
ZGŁOSZENIA PRZYJMUJEMY:
  • poprzez formularz zgłoszeniowy tego wydarzenia
  • mailowo: kontakt@jogacentrum.org
  • telefonicznie: +48 536 909 707
  • osobiście, w recepcji szkoły Joga Centrum: ul. Biskupia 18
 
CZYM JEST JOGA SIVANANDA?
  • To klasyczna joga czerpiąca inspiracje z Hatha Jogi.
  • Joga Sivananda poza wzmocnieniem mięśni i rozciąganiem ciała, kładzie bardzo duży nacisk na ćwiczenia oddechowe i naukę głębokiego relaksu.
  • Praktyka Jogi Sivananda rozwija świadomość ciała oraz naszą uważność. Poprzez ćwiczenia koncentrujące się na maksymalnym spinaniu i rozluźnianiu poszczególnych mięśni, zdobywamy umiejętność pełnego, celowego rozluźnienia mięśni i całego ciała, ale również zwiększamy swoją świadomość i czucie napięć w naszym organizmie.
  • Wykonując poszczególne asany, koncentrujemy się na napięciu i rozciągnięciu tylko tych mięśni i ścięgien, które potrzebne nam są do wykonania tej pozycji. Pozostałe części ciała pozostają rozluźnione i zrelaksowane. Po wyjściu do pozycji przenosimy uwagę na oddech, koncentrując się na głębokich wdechach i pełnych powolnych wydechach
 
OPIS ZAJĘĆ W JOGA CENTRUM Z SONIĄ MĘDRALĄ:
  • Zajęcia rozpoczynamy relaksem, co pozwala odciąć się od świata zewnętrznego i przez 1.5h skoncentrować się tylko na sobie.
  • Dodatkowo, uważność, wzmacniamy ćwiczeniami oddechowymi, które wykonujemy zaraz po relaksie.
  • Po relaksie i ćwiczeniach oddechowych przechodzimy do pełnej ćwiczeń – powitań słońca i wachlarza asan, które kolejno wzmacniają oraz rozciągają poszczególne części naszego ciała.
  • Zajęcia kończymy relaksem.
  • Po praktyce zapraszamy, na dół, na dzban ciepłej herbaty, by łagodnie zachować nabyte podczas wyciszenia odprężenie i w pełni sił wkroczyć do otaczającego nas świata 🙂
O SONI MĘDRALI:

Certyfikowana nauczycielka jogi wg metody Sivananda. Z jogą związana od liceum, kiedy to przypadkiem odkryła na półce książkę do jogi i wkrótce sama stanęła na głowie. Po latach praktykowania odkryła, że joga to nie tylko sprawne ciało, ale również swobodny oddech, większa akceptacja siebie, spokój umysłu i radość z życia 🙂

Poza jogą pracuje z ludźmi integrując ich umysły, ciała poprzez coaching myśli i terapię czaszkowo-krzyżową, wciąż zachwycona pokładami kreatywności i możliwościami zmian, drzemiącymi w każdym człowieku.

Prywatnie lubi odkrywać tajemnicze miejsca i podróżować do najdalszych zakątków świata!

ZAPRASZAMY!
Joga Centrum & Sonia Mędrala
fot. Olga Baca & Obart Studio

Musica Medicina - koncert

read next