Kurs stania na rękach

Starts 24 września 2017
Ends 29 października 2017

10:00 - 11:30

ul. Biskupia 18, Kraków

140 zł

Kurs ma na celu przygotować cię do stania na rękach w pozycji prostej, czyli z ciałem ustawionym w równej linii. Zanim zaczniemy się odwracać do góry nogami, będziemy pracować nad wzmocnieniem ciała, spięciem mięśni i przede wszystkim nad właściwym ustawieniem ciała.

Poznanie swojego ciała, jego proporcji, odnalezienie swojego środka ciężkości jest kluczem by opanować Adho Mukha Vrksasanie szybciej niż w ciągu kilku albo kilkunastu lat. Nie będziemy machać nogami w rożnych kierunkach świata , zapadać się w barkach, wyginać pleców, co tylko wspiera tworzenie się złych nawyków w ciele. Warto więc popracować od samego początku nad fundamentami, krok po kroku, budować siłę w swoim ciele by później z gracją utrzymać swoje piękne staniena rękach.

TERMIN KURSU: 24 września – 29 października 2017
ZAJĘCIA: niedziela
GODZINA: 10:00 – 11:30
MIEJSCE: Joga Centrum, ul. Biskupia 18, Kraków
PROWADZI: Kasia Stryczniewicz
CENA: 140 zł/ 6 zajęć

ZGŁOSZENIA PRZYJMUJEMY:

• Poprzez formularz zgłoszeniowy tego wydarzenia
• Telefonicznie: +48 536 909 707
• Osobiście, w recepcji szkoły Joga Centrum: ul. Biskupia 18

CZEGO NAUCZYSZ SIĘ NA KURSIE STANIA NA RĘKACH?

• Stopniowo, krok po kroku poznasz elementy, które wpływają na stabilne stanie na rękach;
• Poznasz silę swojego oddechu i jego wpływ na Adho Mukha Vrksasanie- stanie na rękach;
• Dowiesz się jak prawidłowo ustawiać swoje ciało i szkielet by efektywnie utrzymać równowagę ciała;
• Poznasz sposoby na skuteczne wzmocnienie swojego ciała;
• Przekroczysz swoje fizyczne bariery;

DLACZEGO WARTO UDAĆ SIĘ NA KURS?

Kurs jest opracowany w formie lekcji. Każde zajęcia to osobny segmnet, który opanowany i zaznajomiony wpływa na Twoją pozycję i opanowanie stania na rękach.

CO WIĘCEJ?

• W razie jakichkolwiek pytań lub wątpliwości, każdą kwestię możesz przedyskutować z nauczycielem;
• Na zajęciach zawsze dbamy o Wasze bezpieczeństwo oraz indywidualne podejście;

KORZYŚCI STANIA NA RĘKACH:

• Dla ciała:
– Skutecznie wzmacnia mięśnie ciała
– Zbudowanie aktywnej gibkości w obręczy barkowej
– Odwrócenie krążenia krwi
– Lepsze ukrwienia narządów
– Odciążenie serca
– Niwelowanie zmęczenia nóg np. po długim staniu, siedzeniu lub chodzeniu
– Wspomaganie profilaktyki żylaków
– Poprawa pracy układu hormonalnego

• Dla umysłu:
– Dotlenienie mózgu
– Poprawa koncentracji
– Wzmocnienie poczucia równowagi
– Przypływ energii
– Bywa pomocna przy bezsenności
– Redukuje stres oraz stany pogorszonego nastroju
– Przywraca wewnętrzną harmonię

PRZECIWSKAZANIA do stania na rękach:
– Ciąża;
–Wysokie ciśnienie krwi;
– Choroby układu krążenia;
– Uraz szyi, pleców lub nadgarstka;
– Ból głowy, migrena;

STOPIEŃ TRUDNOŚCI

Czy stanie na rękach jest trudne?
Stanie na rękach jest pozycją o zaawansowanym stopniu trudności. Jednak po upewnieniu się o braku przeciwwskazań oraz odpowiednim przygotowaniu ciała, pod okiem instruktora, stanie na rękach jest w zasięgu niemal każdej osoby.

ZALICZKA/KAUCJA:

Rezerwacja miejsca na kursie następuje po wpłacie zaliczki lub kaucji, w wysokości 100 zł, w recepcji szkoły lub na konto szkoły Joga Centrum: 79 1140 2004 0000 3402 7650 6266. W tytule przelewu prosimy podać nazwę: ”Stanie na rękach”.

WAŻNE!

1. Na kurs obowiązują zapisy oraz wpłata zadatku w wysokości 100 zł – reszta przy rozpoczęciu kursu.
2. Respektujemy karty MultiSport i OK System z kaucją 100 zł, zwrotną po uczestnictwie w 6 zajęciach. Można odrobić nieobecność na zajęciach do tygodnia po zakończeniu kursu. Za niewykorzystane zajęcia z kaucji będzie potrącane 15 zł/zajęcia.

KASIA STRYCZNIEWICZ
Po ukończeniu kursu nauczycielskiego w International Sivananda Centre w Tyrolu w 2008 roku zdecydowała się na kontynuację praktyki, edukacji w dzieleniu się swoją pasją do jogi. Jeżąc po całym świecie od Anglii, Niemiec poprzez Kanadę, Chiny, Indie aż po samą Indonezję zdobywała i szkoliła swoje umiejętność. Oferuje rożnego rodzaju zajęcia – od energetyzującej i odświeżającej Jogi Vinyasy Flow, poprzez mocną Ashtangę Jogę, aż po ukorzeniająca, balansująca, głęboko relaksującę praktykę Hatha Jogi, Jogi Yin oraz Jogi Nidry. Zawsze pracuje z mocnym a jednocześnie delikatnym dotknięciem, skupiając się głównie na indywidualnych potrzebach ucznia.

Po swoich mniejszych i większych przewrotach życiowych, gdy przed laty Kasia siedziała na plaży na Goa, patrząc w przestrzeń oceanu, ruch fal i ogrom nieba, wypowiedziała takie oto, magiczne zdanie: “I wish my whole life will be filled with Yoga”. Teraz po latach z uśmiechem dodaje: “Be careful… what you wish for” 😉

Medytacja Dynamiczna OSHO

read next