KURS JOGI – SIĘGAM PO ZDROWIE

Starts 19 kwietnia 2021
Ends 25 czerwca 2021

16:30 - 17:45

ul. Biskupia 18, Kraków

400 zł

Proponujemy Ci całkiem nowy kurs jogi, który jest pomocą w życiu codziennym.

Podczas kursu nauczysz się funkcjonalnego i w pełni dopasowanego do twojego ciała ruchu, dającego Ci jednocześnie  wsparcie i siłę, oraz przynoszącego ulgę w codziennych napięciach.

W ciągu 8 tygodni  rozpoczniesz  samoregulację organizmu. Poprawisz swoją postawę ciała, a dzięki temu poczujesz się sprawniej, zdrowiej oraz poprawi Ci się nastrój.

Wypróbujesz różne techniki radzenia sobie ze stresem, który jest największym wrogiem naszego organizmu. 

Nauczysz się świadomości w ciele. Sprawdzisz swoje prawdziwe zakresy ruchów w stawach.

Poznasz swoje mocne strony oraz te nad którymi warto popracować.

Poprzez lekcje tematyczne, dostaniesz gotowe „narzędzia” – asany i sekwencje do:
– zmniejszania różnego rodzaju bólów w ciele (np. kręgosłupa, bioder, głowy, nadgarstków, kolan itp.)
– nauczysz się świadomej pracy w asanach oraz dobieranie ich wariantów w zależności od twoich potrzeb
– zredukujemy napięcie i zmęczenie w twoim ciele
– poznasz różne techniki relaksacji

TERMIN: 19 kwietnia – 25 czerwca 2021
Kwiecień: 19, 23, 26
Maj: 7, 10, 14, 17, 21, 24, 31
Czerwiec: 4, 7, 11, 14, 21, 25
ZAJĘCIA: poniedziałek i piątek
GODZINA: 16:30 – 17:45
PROWADZI:  Monika Wypych
CENA: 400 zł/ 16 zajęć
ZAPISY: Obowiązują kontakt@jogacentrum.org
LOKALIZACJA: Joga Centrum, ul. Biskupia 18

Na ten kurs NIE akceptujemy kart MultiSport Plus i OK System.

Przykładowe lekcje:
1 tydzień – miednica: 1 lekcja : mobilność  bioder, 2 lekcja:  budowanie stabilizacji
2 tydzień – kręgosłup –  3 lekcja: bóle głowy , 4 lekcja: bóle w odcinku lędźwiowym
3 tydzień – kręgosłup – 5 lekcja : mocny prostownik grzbietu, 6 lekcja: prawidłowe oddychanie
4 tydzień – powięź – 7 lekcja: taśma przednia, 8 lekcja: taśma tylna
5 tydzień – powięź – 9 lekcja: taśma spiralna, 10 lekcja: taśma boczna
6 tydzień – core – 11 lekcja : siła i świadomość mięśni brzucha, 12 lekcja: mocny gorset
7 tydzień – obręcz barkowa –13 lekcja: mobilne barki, 14 lekcja: stabilna łopatka
8 tydzień – 15 lekcja: zdrowie kolan i kostek, 16 lekcja: lekcja odpuszczania

Dla kogo jest ten kurs?
– dla osób które prowadzą siedzący tryb życia
– dla osób chcących odzyskać sprawność
– dla sportowców amatorów którzy czują różnego rodzaju dolegliwości i nie wiedzą do końca jak sobie z nimi radzić
– dla osób które chcą poprawić jakość swojej aktywności fizycznej
– dla osób które szukają czegoś nowego w jodze
– dla osób które chcą wejść głębiej w praktykę jogi
– dla każdego… tak, każdy znajdzie coś dla siebie

W każdym tygodniu, uczestnicy dostają na maila materiały podsumowujące w formie PDF-u  lub filmu wideo, do własnego użytku w domu. 

ZADATKI:
Rezerwacja miejsca na kursie następuje po wpłacie zadatku w wysokości 200 zł, w recepcji lub na konto szkoły: 15 1140 2004 0000 3302 7836 5114. W tytule przelewu prosimy podać nazwę: ”Kurs sięgam po zdrowie”. Wpłata w szkole możliwa wyłącznie gotówką ze względu brak terminala.

 WAŻNE!

  1. Na kurs obowiązują zapisy oraz wpłata zadatku w wysokości 200 zł – reszta w dniu rozpoczęcia kursu.
  2. Wpłata zadatku jest gwarancją rezerwacji miejsca.
  3. Prosimy o przemyślane zapisy – w przypadku rezygnacji z kursu wpłacone zadatki nie są zwracane.
  4. Karnety są imienne i nie ma możliwości przepisania karnetu na osobę trzecią

 

Monika Wypych o sobie

Jestem absolwentką dwuletniej szkoły jogi w nurcie Iyengar u Agaty Biernat, oraz certyfikowanym nauczycielem Vinyasa Ashtanga Yoga (RYT200, Yoga Alliance) – kurs nauczycielski u Basi Lipskiej-Larsen. Pierwszy kontakt z jogą miałam 12 lat temu i od tego momentu joga towarzyszy mi cały czas. Jestem trenerem personalnym z akredytacją Reps, dietetykiem z akredytacją American Council Exercise i instruktorem różnych form ruchu z 17- letnim doświadczeniem w pracy z ludźmi. Holistyczne podejście do zdrowia i sposobu życia, zaprowadziło mnie w kierunku szkoły ajurwedy u Dr Shivani i dzięki niej stałam się terapeutą ajurwedy. Ukończyłam ACOC level 1 i 2. Moją fascynację ludzkim ciałem i świadomym ruchem pogłębiam obecnie na studiach magisterskich fizjoterapeutycznych. 

Zapraszam Cię na kurs, który tworzyłam i planowałam od pewnego czasu. Zaczęło się od tego, że 10 lat temu zrozumiałam że joga jest idealną formą pracy z ciałem, która może wspomagać naszą rehabilitację, usprawniać ciało oraz wpływać pozytywnie na naszą psychikę. Jest dobra dla każdego, wystarczy tylko nauczyć się świadomie pracować w pozycjach i dopasowywać je do możliwości swojego ciało. Moje wieloletnie doświadczenie w pracy z ludźmi i ruchem, oraz analiza potrzeb współczesnego człowieka stały się fundamentem w tworzeniu tego kursu. 

Hatha joga – Kurs Podstawowy Plus

read next

Zapisz się na kurs!

You will receive a confirmation e-mail once you click send. If not, please check your spam folder and mark the e-mail as safe.