Joga z medytacją i pogłębioną relaksacją

13 września 2018

17:30 - 19:00

ul. Biskupia 18, Kraków

Wejście według cennika szkoły

ZAJĘCIA: czwartek
GODZINA: 17:30 – 19:00
PROWADZI: Anja
CENA: Według cennika szkoły
ZAPISY: Nie obowiązują

Stosowane techniki podczas zajęć:

– mantra joga
– asany (pozycje jogi; jogasana)
– kontemplacja w asanie
– techniki medytacyjne
– techniki relaksacyjne z elementami pratyahary
– świadomy oddech i uważność
– pranajamy (techniki oddechowe)
– mudry (gesty – zamknięcia dłoni)
– plus dużo uważności na ciało i nauka obserwacji wrażeń w ciele

Struktura zajęć jogi holistycznej:

– zaczynamy mantrą OM oraz Om Shanti plus chwilą uważności i ciszy dla siebie,
– używamy asan (jogasana) oraz kontemplacji w asanie
– potem jest relaksacja około 10 min. (którą każdy lubi)
– jest medytacja jako nieodłączny element zajęć około 10 min,
– kończymy chwilą ciszy, uważności i Mantrą OM oraz Om Shanti

Prowadzący:

Anja

Praktykuje od roku 2008. Obecnie podchodzi do jogi holistycznie i takie też zajęcia i warsztaty prowadzi. Jej podróż zaczęła się od Jogi Kundalini (wg systemu Yogi Bhajana), w międzyczasie trafiła też na hatha jogę. Medytacje praktykowała w krakowskim Ośrodku Przyjaciół Buddyzmu Sanghaloka.

Obecnie poszerza swoją wiedzę i praktykę na Studiach Jogi II stopnia w Europejskiej Akademii Satyananda Yogi, która to ścieżka jest dla niej wielką inspiracją.

W roku 2016 odbyła podróż do Indii Północnych odwiedzając Waranasi, Riszikesz, Agrę i Delhi. Ukończyła kurs nauczycielski certyfikowany przez Yoga Alliance (RYT 200). Współtworzyła Studio Jogi na Zabłociu oraz wspólnotę kundalini yogi na Stradomskiej. Prowadzi regularne zajęcia jogi i medytacji oraz warsztaty i odosobnienia od 2013 roku.

Joga powięziowa od podstaw

read next

Zapisz się na zajęcia!

You will receive a confirmation e-mail once you click send. If not, please check your spam folder and mark the e-mail as safe.