Holistyczne warsztaty Jogi w Joga Centrum

Starts 16 marca 2019
Ends 17 marca 2019

10:00 - 15:30

ul. Biskupia 18, Kraków

285 zł

Joga Centrum, dwa dni warsztatów

Zapraszamy na wyjątkowe holistyczne warsztaty dla tych, którzy nie tylko chcą pogłębić lub ugruntować swoją praktykę, ale pragną też dużo bardziej bardziej wykorzystać potencjał jogi.

Warsztaty są przygotowane jako proces i skierowane do osób, które miały już kontakt z jogą, ale chciałyby swoją praktykę pogłębić, otrzymać nowe narzędzia i dowiedzieć się jak efektywniej wykorzystać te, które już mają oraz nieco głębiej zrozumieć filozofię jogi.
Osoby początkujące również odnajdą się na warsztatach, ponieważ zaczniemy od samego korzenia, czeka je jednak trochę więcej pracy w przyswojeniu technik i informacji.

Czego możesz oczekiwać po warsztatach i co z nich zabierzesz ze sobą?
Przede wszystkim zrozumiesz głębszy sens wykonywanych już praktyk i będziesz w stanie wzbogacić je o nowe, subtelne narzędzia zwiększające efektywność całej Twojej praktyki.
Nauczysz się przygotowywać ciało fizyczne i praniczne w taki sposób, by jogiczne praktyki przynosiły głębsze rezultaty.
Dowiesz się jak rozszerzyć swoją praktykę w życiu codziennym i w jaki sposób pracować nie tylko nad ciałem fizycznym, ale również nad energetycznym, nad emocjami i tą sferą, która powinna pozostać niezależna od czynników zewnętrznych.
Jednym słowem: dostaniesz narzędzia, które umożliwią Ci szerokie i wielostronne wykorzystanie ogromnego potencjału jogi.

DOŚWIADCZYSZ:
-oczyszczania kanałów energetycznych
-wpływania na stan umysłu za pomocą oddechu
-stopniowego i kontrolowanego rozprowadzania prany (energii życiowej) po całym ciele
-trzech etapów pełnego oddechu jogicznego i jego ostatecznej wersji
-kontroli nad systemem nerwowym dzięki umiejętnemu zastosowaniu Pranajam

ZROZUMIESZ:
-jak samodzielnie praktykować nie mając przygotowanej sekwencji asan
-jak odżywianie się wpływa na Twój potencjał energetyczny i zdolność do pogłębionej medytacji
-czym jest hatha joga i radża joga według klasycznej tradycji i co właściwie praktykujemy
-podstawy klasycznej filozofii jogi oraz sens wykonywania asan i innych praktyk

16 MARCA, SOBOTA

10.00 Powitanie i wprowadzenie
10.30 Oddech: teoria i praktyka.
– fizjologia oddechu
– oddech a umysł
– 3 etapy pełnego oddechu jogicznego
11.30 Hatha joga: praktyka asan
13.00 Przerwa na herbatę i drugie śniadanie (zapewnione przez organizatora)
13.30 Wykład: co to jest joga i po co się nią zajmować?
– joga jako unia
– joga jako zaprzestanie modyfikacji umysłu
– joga jako perfekcja i wytrwałość w każdej akcji
14.30-15.30 Wprowadzenie do Pranajam: oczyszczanie kanałów energetycznych.

17 MARCA, NIEDZIELA
10.00 Hatha joga- praktyka asan
11.30 Lekcja Pranajam
12.30 Przerwa na herbatę i drugie śniadanie (zapewnione przez organizatora)
13.00 Joga Sutry” Patańdźalego i „Hatha Yoga Pradipika”: radża joga i hatha joga, ich cele, narzędzia i relacja.
14.00 Zdrowie i odżywianie się według jogi i Ajurwedy
15.00-15.30 Podsumowanie z panelem dyskusyjnym: jak samodzielnie wprowadzić lub pogłębić praktykę w życiu codziennym? Jakich zasad przestrzegać praktykując? Jak zwiększyć efektywność praktyki i jak zastosować wiedzę wyniesioną z warsztatów?

Joga na Zachodzie często jest praktykowana głównie jako forma aktywności fizycznej. Nawet szukając głębiej, rzadko wychodzimy poza podstawowy wymiar jej praktyki, mierząc swoje sukcesy głównie zwiększeniem elastyczności ciała.
Nie ma w tym nic niewłaściwego, jest to jednak wykorzystanie zaledwie niewielkiego potencjału tego systemu.

Joga to unia w obrębie jednostki i jej relacji ze światem. Joga to zaprzestanie modyfikacji umysłu i powielania nieuświadomionych schematów działania. Joga to perfekcja i wytrwałość w akcji.
Na warsztatach będziemy się uczyć co to wszystko znaczy i jakie praktyczne narzędzia daje nam joga, by ku temu dążyć.

O PROWADZĄCEJ:
Anna Rutkowska certyfikowana przez:
*World Peace Yoga School (Rishikesh, Indie) i Krishnananda Yogashala (Karnataka, Indie, terapia hatha jogą)
*Rozpoczęła praktykę jogi w wieku 12 lat, z wykształcenia filozof, tancerka tanga argentyńskiego. Obecnie pracuje nad projektem dotyczącym tanga w Indiach i jego związku z jogą i medytacją.

Więcej o działaniach Ani można dowiedzieć się z jej stron:
@Anna Rutkowska- Poza Horyzontem
@Yoga with Anna
@Yoga para Tangueros

***
KOSZT I ZAPISY:
Koszt udziału w warsztatach wynosi 285 zł (w tym dwa lekkie wegańskie posiłki)

Uwaga! Dla wpłacających najszybciej mamy zniżki. Przy wpłacie do 1 marca: 260 zł.

Uwaga! Przy dwóch osobach zapisujących się jednocześnie każda otrzymuje 15 zł zniżki od obowiązującej ceny.

Ze względu na komfort uczestników obowiązuje ograniczona ilość miejsc. Liczy się kolejność zapisów, a warunkiem rezerwacji jest wpłata bezzwrotnej zadatku w wysokości 50 zł.

——————————————-
Nie istnieje możliwość wykupienia pojedynczych zajęć: warsztaty zostały przygotowane jako proces, którego kolejne części uzupełniają się i prowadzą do pogłębienia tego, czego uczyliśmy się wcześniej.
——————————————————

Zaliczki prosimy kierować na konto:
26 1050 1911 1000 0090 6600 2644
Anna Rutkowska
Fabryczna 62/6 Gorzów Wlkp.
z tytułem: Joga Centrum

Potwierdzenie wpłaty wraz ze zgłoszeniem prosimy o przysłanie na maila:
yoga.annarutkowska@gmail.com

Widzimy się w:
Joga Centrum
ul. Biskupia 18, Kraków

Koncert kamertonowy ** Solfeggio**

read next