Core Power Flow

Starts 11 marca 2019
Ends 24 czerwca 2019

17:30 - 18:45

ul. Biskupia 18, Kraków

Według cennika

Mięśnie CORE to gorset utrzymujący stabilność naszego ciała. Są rusztowaniem dla kręgosłupa i swoistym centrum mocy, z którego wychodzi każdy ruch. Celem zajęć Core Power Flow jest budowa prawidłowego ustawienia kręgosłupa, aktywizowanie odpowiednich mięśni dla uzyskania prawidłowej postawy ciała i nauka czucia własnego ciała w przestrzeni. Podczas zajęć wykorzystywany jest klasyczny zestaw ćwiczeń na macie, bazujący na tradycyjnej metodzie Josepha Pilatesa. Przejścia między pozycjami są płynne i dynamiczne, w tle zaś rozbrzmiewają kompozycje Yirumy.

Godzina: 17:30- 18:45
Dzień: Poniedziałek
Prowadzi: Justyna Kaciczak
Lokalizacja: Joga Centrum, ul. Biskupia 18
Cennik: Obowiązuje cennik studia

Godzina: 17:30- 18:45
Dzień: Środa od 3 kwietnia
Prowadzi: Justyna Kaciczak
Lokalizacja: Joga Centrum, ul. Armii Krajowej 16 – parter w budynku Newton
Cennik: Obowiązuje cennik studia

Zapisy: Obowiązują zapisy mailowo (kontakt@jogacentrum.org) oraz nasz grafik na stronie: https://jogacentrum.org

Dla kogo? Dla każdego! Dla tych, którzy:
– są młodzi, ale i dla starszych,
– spędzają życie na siedząco, ale i dla zawodowych sportowców,
– rozpoczynają swoją przygodę z aktywnością fizyczną, ale i dla tych mających doświadczenie,
– borykają się z nawracającym bólem kręgosłupa i przeciążeniami kończyn dolnych,
– chcą poprawić technikę i ergonomię ruchów,
– chcą zwiększyć siłę i poprawić sprawność ruchową.

Korzyści:
– poprawa poczucia równowagi i koordynacji ruchowej (wszak nie każde potknięcie musi skończyć się upadkiem!),
– łatwość w utrzymaniu prawidłowej postawy,
– zwiększenie kontroli nad swoim ciałem,
– większa moc i dynamika ruchu,
– zmniejszenie ryzyka kontuzji,
– zabezpieczenie kręgosłupa przed nawrotami bólu,
– każdy ruch będzie łatwiejszy (od czynności codziennych po uprawianie sportów).

Prowadząca:
Justyna Kaciczak – lektorka języka polskiego, studentka psychologii i instruktor Pilates. Kształci się w szkole Michael King Pilates Poland, stanowiącej oddział znanej i uznanej na całym świecie szkoły, stworzonej przez Michaela Kinga. Posiada certyfikat MK Pilates Matwork I i finalizuje kurs MK Pilates Matwork II. Zajęcia przez nią prowadzone mają wszechstronny i prozdrowotny charakter: wzmacniają i uelastyczniają ciało, odciążają kręgosłup, poprawiają postawę, zapewniają wewnętrzny spokój i są doskonałą metodą walki ze stresem. See you on the mat!

WARSZTATY Z NAUKI PLECENIA MAKRAM DLA POCZĄTKUJĄCYCH - JOGA - TORBA NA MATĘ DO JOGI

read next

Zapisz się na zajęcia!