Każdy kto boryka się z napięciami lub sztywnością w ciele skorzysta z pracowaniem nad powięzią poprzez Yin jogę. Kiedy nasza powięź jest zdrowa, pozwala nam na odpowiednią postawę, kontroluje pozycję ciała i pozwala na skoordynowane ruchy. Wspaniałym sposobem na pomaganie napiętej, podrażnionej powięzi jest Yin joga. W przeciwieństwie do bardziej dynamicznych typów jogi, w Yin jodze, trwamy w pozycjach 3 – 5 minut. Ten dłuższy czas pozwala na współpracę z tkankami głębokimi, które naturalnie są o wiele mniej elastyczne niż tkanki mięśniowe. Yin joga jest bardzo spokojną, pasywną praktyką. Uważność, którą charakteryzuje się ta praktyka, naturalnie pomaga w regulacji systemu nerwowego. Praktyka Yin jogi z rana pozwala na jeszcze głębsze korzyści, ponieważ nasze mięśnie są kompletnie nierozgrzane. Dzięki temu praktyka będzie efektywniejsza.
Poranna Yin Joga
When might you need yoga?
In a healthy body, healthy mind
A well-known proverb says - in a healthy body, a healthy mind. In our hectic and energetic times, we forget how important it is to take care of ourselves. Hours spent in front of the computer, stressful meetings, deadlines to meet - it all buzzes, boils and kneads our inner world like a ball of paper.
Building strong relationships
Yoga is the answer to many unasked questions. It stretches, strengthens, calms down – both body and mind. In addition, time spent together on the mat builds real, strong relationships. The bonds formed through exercise and meditation strengthen and enrich each group.
EN 
PL