Power Hour to godzina dynamicznej Vinyasy, by pobudzić ciało i podarować sobię dawkę energii na resztę dnia. Vinyasa - to rodzaj jogi w którym akcent położony jest na dynamikę, oddech i płynne przejścia pomiędzy pozycjami. Są nieco bardziej wymagająca forma jogi pod kontem wysiłku fizycznego, ale równocześnie w swoim działaniu skutecznie poprawiaja kondycję fizyczną. Podstawową cechą vinyasa jogi jest synchronizacja ruchu i oddechu, dodatkowo w połączeniu z prawidłową aktywnością w asanach i odpowiednim skupieniem uwagi, praktyka vinyasy efektywnie absorbuje umysł i wycisza go pozostawiając wyostrzoną świadomość. Główna linia przekazu tej metody pochodzi od Krishnamacharii, nauczyciela BKS Iyengara, dalej przekazywana przez Deshikachara i Pattabiego Joisa.