Miękka, płynna, forma jogi z wyraźnym uwzględnieniem ćwiczeń oddechowych i medytacji. To praktyka skupiająca się na poszukiwaniu przyjemności i przestrzeni w ciele, w celu osiągnięcia równowagi, relaksu, wzmocnienia energetycznego. Ruch podąża za oddechem, oddech podąża za uwagą. Zaczynamy od pranajamy, obejmującej różne techniki oddychania, które mogą pozytywnie wpłynąć na układ nerwowy, poprawić zdolność koncentracji oraz przynieść ulgę w sytuacjach stresowych. Oddech, medytacja, joga to zajęcia, które pomagają w osiągnięciu spokoju umysłu, lepszego zdrowia psychicznego oraz ogólnego dobrostanu, przy wzmocnieniu i rozluźnieniu ciała.