Vinyasa i joga powięziowa w Sopatowcu 27.08 – 2.09

Starts 27 sierpnia 2018
Ends 2 września 2018

- not specified -

Sopatowiec

840- 980 zł

Zapraszamy do wspaniałego doświadczenia – tydzień jogi w cudownym Sopatowcu, w środku lasu, wysoko w górach Beskidu Sądeckiego. Zajęcia poprowadzi Mirek Kozłowski i Wojtek Karczmarzyk.

Przełom sierpnia i września to ostatnie chwile wakacji, idealny czas na regenerację naszego wewnętrznego potencjału. To też doskonały moment aby z grupą przyjaciół zaszyć się w lesie i praktykować jogę. Intencją tego tygodnia spędzonego w kojącym, cudownym Sopatowcu, jest dotknąć głębi praktyki jogi, w szczególności jej wzmacniającego i integrującego aspektu.

Codziennie o poranku, będziemy zaczynać od łagodnie rozwijającej się płynnej i dynamicznej (vinyasa) praktyki jogi, a następnie pranayamy i medytacji. Po lekkim śniadaniu joga powięziowa. Dla chętnych znajdzie się również przestrzeń na praktykę Mysore (Ashtanga Vinyasa). Praktyka w codziennym rytmie jest doskonałą bazą do rozwinięcia praktyki własnej po powrocie z wakacji. W ciągu dnia będzie dużo czasu na wycieczki w góry i do lasu, albo na lekturę i rozmowy lub AcroYogę ^_^!

Przed kolacją, kolejna porcja praktyki jogi, a po kolacji systematycznie będziemy wprowadzać głębszą wiedzę o jodze, do czego joga służy, jakie są efekty jej praktyki i co w niej pomaga. Wszystko w atmosferze relaksu i swobody, bez przymusu uczestniczenia we wszystkich zajęciach.

Plan zajęć:

Poniedziałek 27 sierpnia:
17.00 – 18.30 Joga
18.30 – 19.30 Kolacja
20.00 – 21.00 Spotkanie organizacyjne
21.40 – 22.00 Wieczorna pranayama

Wtorek 28 sierpnia do soboty 1 września:
07.00 – 08..15 Poranna vinyasa joga
08.15 – 09.00 Pranayama i medytacja
08.30 – 10.00 Śniadanie
10.00 – 11.30 Joga powięzowa
13.00 – 14.00 Obiad
17.00 – 18.30 Joga regeneracyjna (hatha/powięziowa na zmianę)
18.30 – 19.30 Kolacja
20.00 – O jodze – wykłady/filmy lub yoga nidra
21.40 – 22.00 Wieczorna pranayama

Niedziela 2 września:
07.00 – 08..15 Poranna vinyasa joga
08.15 – 09.00 Pranayama i medytacja
08.30 – 10.00 Śniadanie
10.00 – 11.30 Joga powięzowa
12.00 – 13.00 Pożegnanie
13.00 – 14.00 Obiad

W zależności od sytuacji (np. wycieczka na Prechybę, dodatkowe zajęcia acroyogi itp.) pewne elementy planu dnia mogą ulec zmianie. Będzie też możliwość udziału w indywidualnych sesjach Rolfingu Integracji Strukturalnej (http://www.rolfing-joga.pl/) z Wojtkiem.

Rezerwacja miejsca odbywa się poprzez wpłaceniu zaliczki 200zł w recepcji szkoły lub na konto Fundacja Joga Centrum: 71 1140 2004 0000 3502 7771 2459 , w tytule przelewu proszę wpisać „Joga na wakacjach”. Reszta płatna na miejscu.

Ceny zależą od daty wpłaty zaliczki:
840 zł do 15.06.2018
910 zł do 20.07.2018
980 zł po 20.07.2018

Ceny dotyczą noclegu na poddaszu, nocleg w pokojach +60zł, proszę informować przy wpłacaniu zaliczki. Osobna opłata 10zł będzie również pobierana od każdego samochodu zaparkowanego na polu pani Stasi.

Proszę, zabierz ze sobą matę, pasek i coś co pozwoli Ci wygodnie i prosto siedzieć – np. poduszkę do medytacji.
W razie pytań dzwoń 536 909 202 lub pisz kontakt@jogacentrum.org .

Mirek Kozłowski

Doktor nauk fizycznych, od 15 lat oddany praktyce jogi, od 10 lat nauczyciel jogi (kompetencje potwierdzone zdanymi egzaminami, intro. II met. Iyengara), a od dwóch lat właściciel Joga Centrum w Krakowie. Jego ulubioną praktyką jest vinyasa joga, dynamiczna forma praktyki gdzie ruch i oddech są zsynchronizowane, apłynnie wykonywane ćwiczenia wzmacniają i rozciągają ciało, oraz podnoszą nastrój i uspokają umysł. Jednak ćwiczenia fizyczne są dla niego przygotowaniem do wewnętrznych praktyk jogicznych opartych na skupieniu uwagi i wglądzie. Zajęcia prowadzone prze Mirka cechuje serdeczna atmosfera, wyrozumiałość dla ograniczeń uczniów, duża ilość przekazywanej wiedzy i przyjemny głos.

 

Wojtek Karczmarzyk

Jest jedynym w Polsce certyfikowanym nauczycielem Jogi inspirowanej nauczaniem Vandy Scarawelii – sięgającej swymi korzeniami do BKS Iyengara i Deshikachara. Jest także Rolferem, certyfikowanym terapeutą metody ROLFING® Integracja Strukturalna, absolwentem Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie, współzałożycielem Polskiego Towarzystwa Integracji Strukturalnej.

Wojtek ma 20 letnie doświadczenie z jogą i medytacją. Studia nauczycielskie odbywał w Londynie, gdzie 2 lata prowadził swoją praktykę, asystował w zajęciach Giovanniemu Felicjoni (Dr Brytyjskiego Stowarzyszenia Rolfingu, Nauczyciel ruchu w Europejskim Instytucie Rolfingu) i prowadził Centrum Medytacji Chrześcijańskiej.

Zapraszamy serdecznie!!!
Joga Centrum
Mirek Kozłowski i Wojtek Karczmarzyk

 

Kurs Podstawowy – Hatha joga 9.07-2.08

read next

Zapisz się!