Joga Nidra 21 lutego

21 lutego 2019

20:30 - 21:30

ul. Biskupia 18, Kraków

Według cennika

Czym jest joga nidra?
Nidra oznacza sen, a joga podkreśla aktywność. Możemy zatem powiedzieć, że jest to aktywna praktyka mózgu, gdzie ciało pozostaje w bezruchu. Mówimy zatem o jodze psychicznego snu.

Jak wyglądają zajęcia?
Praktykę otwieramy rozluźnieniem ciała, a więc skupieniu się na fizyczności poprzez bardzo delikatne, łącznie 15-20 minutowe asany uelastyczniające stawy. Następnie wygodnie kładziemy się na macie, przykrywamy kocykiem i..wchodzimy w głęboki relaks, który trwa około 45-50 minut.

Dla kogo w szczególności jest joga nidra?
Są to zajęcia zdecydowanie polecane „ciężkim przypadkom”, a więc osobom:
– przepracowanym,
– żyjącym w dużym tempie,
– z wysokim poziomem stresu na codzień,
– cierpiącym na bezsenność,
– po operacjach lub kontuzjach, dla których inne zajęcia jogi stanowią trudność,
– przebodźcowanym i nadaktywnych,
– żyjącym w dużych miastach,
– kobietom w ciąży
– mężczyznom i kobietom
– osobom starszym.

Jakie efekty przynoszą zajęcia?
45 min jogi nidry są ekwiwalentem 4 godzin głębokiego snu. Jogiczny sen, jak często określa się te zajęcia, to przede wszystkim praca z głęboką relaksacją i rozluźnieniem. Pomaga „wyczyścić głowę” i znaleźć w sobie spokój.

Kto prowadzi zajęcia?

Joasia Słysz, certyfikowany nauczyciel jogi i jogi nidry, która na codzień zmaga się z ogromnym poziomem stresu w pracy i dzięki jodze psychicznego snu znalazła sposób na ukojenie.

Zajęcia odbywają się 21 lutego

Medytacja Kundalini Osho + misy tybetańskie

read next